Ademen

Gezondheid en Ademen

De gezondheid van jouw lichaam is een weerspiegeling van de manier waarop je ademhaalt. Een slechte manier van ademen maakt je kwetsbaar voor een groot aantal gezondheidsproblemen.

Voeding, Beweging & Sport, Ademhaling

Waar is tegenwoordig de meeste aandacht voor: beweging & sport, voeding of ademhaling?

Voeding

Waarschijnlijk gaat de meeste aandacht uit naar voeding. Voedingstrends wisselen elkaar in razend tempo af. Van sla, naar brood, naar zandloper en terug. Natuurlijk belangrijk, maar hoe komt het toch dat het zo moeilijk is om vol te houden?

Beweging & Sport

Beweging en sport vinden we allemaal belangrijk. Kijk naar de rennende en puffende lopers in het park en in het bos. Halve en hele marathons lijken voor iedereen een hoger doel. Verderop in deze site zul je leren dat te veel of te zwaar sporten negatieve uitwerking op je gezondheid kan hebben.

Ademhaling

Die derde factor heeft toch maar weinig aandacht: ademhaling.

Qi, prana… in yoga is er veel aandacht voor. In ons taalgebruik ook wel, hoor.

Haal maar eens diep adem of buiten adem zijn of wie heeft de langste adem?

Als jij meer aandacht aan jouw ademhaling gaat besteden, zoals op deze site beschreven, dan verandert jouw behoefte aan voeding en beweging als vanzelf. Klinkt ongelooflijk?

Zo werkt de fysiologie! De behoefte aan voeding daalt gewoon. Als de ademhaling normaliseert, komt de stofwisseling binnen de norm en dan eet je zoveel als jij nodig hebt.

Misschien ga je zelfs neigen naar gezondere producten en ga je minder roken en minder drinken. Mooi he?

Je kunt eten wat je wilt, zolang je maar op je ademhaling let. Dit wordt allemaal duidelijk op deze site.

Klinkt het dan zo gek om aandacht te besteden aan ademhalen?

  • Je kunt heel lang zonder beweging of sport.
  • Je kunt enkele weken zonder eten.
  • Je kunt enkele dagen zonder te drinken.
  • Maar je kunt maar enkele minuten zonder te ademen.

Als je het zo bekijkt dan lijkt ademen eerder de basis dan een bijzaak.

In-the-light-of-the-leaves

Werking van onze ademhaling

Hoe werkt onze ademhaling eigenlijk? In het kort komt het erop neer dat je lucht inademt via de longen en zuurstof afgeeft aan het bloed. Het bloed brengt deze zuurstof naar de cellen in ons lichaam, zodat zij hier o.a. energie van kunnen maken en je spieren in werking kunt zetten.

Redelijk belangrijk! Natuurlijk is dit een versimpeling van wat er allemaal gebeurt in het lichaam. 

Net als bij voeding en sport geldt ook voor onze ademhaling dat te veel niet goed is. Dit lijkt in geval van ademen misschien een beetje gek. Kun je te veel ademen dan?

Ja, dat kan! Hoeveel je ademt kun je testen door middel van het meten van de Controle Pauze. Het is namelijk niet zo dat als je maar meer ademt dat je dan ook meer zuurstof bij je cellen krijgt. Voor nu kun je dit gewoon aannemen als waarheid. Wanneer je verder bent in jouw ontdekkingstocht naar beter ademen wordt dit nog wel duidelijk.

Ook kun je een test in de vorm van een korte enquête doen om erachter te komen wat de kans is dat ook JIJ te veel ademt dan goed voor je is.

Wil je graag meer informatie over hoe je jouw gezondheid kunt optimaliseren?

Neem dan een kijkje op deze site of stuur een mail naar ons. Bellen mag ook!

Ademlab – Dat geeft lucht!

  • Vijverlaan 2, 1182 BZ Amstelveen
  • (020) 6691414
  • info@ademlab.nl

Openingstijden

  • Maandag t/m donderdag
    09:00 - 17:00 / 19.00 - 21.00
  • Vrijdag
    9.00 - 13.00
  • Zaterdag
    09:00 - 13:00

Schrijf je in voor onze updates

Don't worry, wij krijgen het ook benauwd van spam!