Ademhalen volgens de Buteyko methode is afhankelijk van hoe goed je kunt ontspannen. En juist ontspannen is iets waar mensen tegenwoordig behoorlijk veel moeite mee hebben. De Buteyko ademhaling is rustig, kalm en niet hoorbaar. Om de Buteyko ademhaling te kunnen leren, moet je je middenrif kunnen ontspannen. Dat kan...
Ook in Nederland hebben we de laatste jaren regelmatig last van hitte, met zomerse temperaturen boven de 30 graden. Je hoeft niet meer naar de Middellandse zee voor een paar dagen zonnen in bikini. Veel mensen genieten ervan, maar heet weer zorgt er ook voor dat we meer last krijgen...
Kan slaapapneu de oorzaak zijn van diabetes type 2? Veel mensen zullen in eerste instantie niet geloven dat er een verband is tussen deze aandoening en slapen. Maar slapen en de ademhaling zijn belangrijk om gezond te blijven. Niet alleen herstel je geestelijk van de dag, maar ook je lichaam...
De meeste mensen worden zich pas bewust van hun ademhalen, als deze sneller en dieper gaat dan normaal. Maar dan is het eigenlijk al te laat en ben je niet meer op een gezonde manier aan het ademen. Een beter bewustzijn van je ademhaling kan helpen gezondheidsproblemen te voorkomen. De...
Als je ‘s nachts last hebt van rusteloze benen, kan dat je lange tijd uit je slaap houden. Het is een vervelende aandoening, die volgens dokter Buteyko veroorzaakt wordt door een verkeerde manier van ademhalen. Verder heeft ook onze leefstijl er mee te maken. We zijn ver afgedwaald van onze...
De Buteyko tabel voor GezondheidszonesDokter Buteyko is de Russische arts die de Buteyko ademhalingsmethode ontwikkelde. Hij heeft ook een tabel met gezondheidszones opgesteld, waarin duidelijk het verband te zien is tussen je fysieke gezondheid en hoe snel je ademhaling is. Veel mensen hebben last van chronische hyperventilatie. Wat voor effect...
Kan een gezonde ademhaling bescherming bieden tegen Corona? Dit nieuwe virus raakt ons hard. Iedereen moet thuis blijven en het houdt ons bezig. We willen graag weten wat we kunnen doen om onszelf te beschermen, zodat we niet ziek worden. Er is geen pilletje of vitamine cocktail, maar wat je...
Kauwen is een belangrijk onderdeel van de spijsvertering. Ondanks dat je eten nog niet in de maag terecht is gekomen, is het belangrijk te beseffen dat hoe je kauwt en hoe lang je dat doet, veel uitmaakt voor wat je lichaam met het voedsel kan doen. Zowel dokter Buteyko, de...
Neusspray is een handig middeltje dat helpt tegen een verstopte neus. Maar al na enkele dagen loop je het risico dat dit middel tegen je gaat werken. Je neus raakt dan juist verstopt door de neusspray. Je hebt steeds meer nodig om je neus open te houden. Zo ontstaat een...
Sorry, we zijn momenteel niet online. Laat een bericht achter.
Heb je een vraag? Vraag online en bespaar tijd!
Help ons beter te worden! Laat het weten als we wat kunnen verbeteren.