Stel nou dat ik fitter zou zijn. Doordat ik beter slaap dan voorheen. Doordat ik vroeger naar bed ga. Doordat ik gezonder leef. Doordat ik …. 

Weet ik veel wat de reden is dat ik fitter ben geworden. Maakt het uit waardoor ik fitter ben geworden?

Het is best interessant om te weten, maar…. is het belangrijk om te weten?

Is het zo dat je, over het algemeen, slanker wordt van yoga? Of doen alleen slanke mensen aan yoga?

Antwoord: Je wordt niet slank van yoga. Yoga maakt dat je je bewuster wordt van jezelf, je lichaam of wat dan ook. En het gevolg is dat je ALS VANZELF meer aandacht krijgt voor jezelf, je lichaam, en daarmee ook voor wat je eet bijvoorbeeld.

Volgens mij geldt dit ook voor ademhaling. Jouw ademhaling is bepalend voor ….

Wat was er eerst? Ademhaling of stress.

Ik ben gestrest en dus adem ik zwaar en veel.

Of adem ik zwaar en veel en word ik gestrest?

Dit zou wel eens verdomd interessant kunnen zijn.

Als je tot zover in de tekst bent gekomen kun je het volgende misschien ook nog wel aan:

Jouw ademhaling heeft een vrij directe link met jouw autonome zenuwstelsel. Dus als jij zeer gestrest bent dan maakt jouw lichaam zich als vanzelf klaar voor een uitbarsting die veel energie kan gaan kosten. Je lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten. Hier hoef je niets voor te doen. Dit doet het lichaam vanzelf.

Als de dreiging weer weg is, stopt het lichaam hiermee en past ook jouw ademhaling zich weer aan. 

Behalve bij ons moderne mensen omdat wij van de éne zogenaamde stresssituatie naar de volgende gaan, zonder te ontladen en zonder weer naar normale ademhaling terug te keren. En zie daar: langdurige stress leidt tot …. 

Nu kun je ook teruguit gaan werken. Je past jouw ademhaling aan en zorgt dat jouw para-sympathische zenuwstelstel gaat reageren door minder stress te voelen. 

Klinkt als een truc. Of zoals dat tegenwoordig genoemd wordt een LIFE HACK.

Lekker trendy, maar dit is al duizenden jaren bekend. Alleen aan ons, de moderne mens, nooit geleerd. 

Wetenschappelijk bewezen? Ja en nee. Dat wordt een andere post.

Dan sluit ik liever aan bij een andere trend: Jij bent N=1. Probeer het zelf uit! En kom op basis van jouw eigen ervaringen tot inzicht. Ik durf te zeggen dat je zult ervaren dat bewust jouw ademhaling her-trainen zal leiden tot verbazingwekkende ervaringen en dat wachten op het ultieme wetenschappelijke bewijs niet het wachten waard is.  

Ademlab verzorgt cursussen Adem Re-training voor medewerkers van bedrijven.