Ademhalen volgens de Buteyko methode is afhankelijk van hoe goed je kunt ontspannen. En juist ontspannen is iets waar mensen tegenwoordig behoorlijk veel moeite mee hebben. De Buteyko ademhaling is rustig, kalm en niet hoorbaar. Om de Buteyko ademhaling te kunnen leren, moet je je middenrif kunnen ontspannen. Dat kan...
Kauwen is een belangrijk onderdeel van de spijsvertering. Ondanks dat je eten nog niet in de maag terecht is gekomen, is het belangrijk te beseffen dat hoe je kauwt en hoe lang je dat doet, veel uitmaakt voor wat je lichaam met het voedsel kan doen. Zowel dokter Buteyko, de...
Kan teveel nadenken een plaag of een ziekte zijn? Hoe we onze hersenen gebruiken, zegt veel over hoe we het leven ervaren. Nadenken is niet altijd nuttig of goed voor ons. Als je vaak negatief denkt, piekert of eindeloos in een cirkeltje blijft denken, ga je je meestal gestrest voelen....
Bij het woord sauna denken we aan aangename warmte, maar er bestaat ook zoiets als een cryo sauna. Met temperaturen die tussen de -120 en -180 graden liggen, is die allesbehalve warm. De extreme koude maakt het mogelijk allerlei fysieke en mentale klachten te behandelen. In dit artikel lees je...
Ademhalen, dat is waar je neus voor is, maar wist je dat de neus wel 30 verschillende functies heeft? Naast het verwarmen en filteren van de lucht, taken die de meeste mensen wel kennen, helpt de neus hyperventilatie voorkomen, zorgt ademhalen door de neus voor een betere mondgezondheid en vermindert...
De ademhaling van president Trump De Amerikaanse president Donald Trump komt vaak in het nieuws. Ook hier in Nederland kennen we hem goed, vanwege zijn impulsieve karakter, zijn mening over de Muur, zijn grote rijkdom, zijn hilarische spelfouten op Twitter en zijn twijfelachtige uitspraken over buitenlanders in Amerika. Ook zijn...
Betere aarding, beter in je velHet principe van aarding (ook wel gronden genoemd) is dat je als mens jezelf verbindt met de energie van de aarde. Je kunt de aarde zien als een levenloos brok steen, dat maakt voor het principe niet uit, want het is een feit dat onze...
Stel nou dat ik fitter zou zijn. Doordat ik beter slaap dan voorheen. Doordat ik vroeger naar bed ga. Doordat ik gezonder leef. Doordat ik …. Weet ik veel wat de reden is dat ik fitter ben geworden. Maakt het uit waardoor ik fitter ben geworden? Het is best interessant om...
Natuurlijk heb je je genen gekregen en die verander je niet zomaar. Maar ik hoor best vaak om me heen: dit of dat heb ik gewoon of het zit in de familie of iets dergelijks.Weet je? Je kunt je leven met je gewoontes en gebruiken aanpassen, zodat bepaalde genetische ziektes...
De oorzaken van verzuim bestaan voor een flink gedeelte uit spanningsklachten. Binnen het onderwijs is dit nog pregnanter dan in andere sectoren. Je zou kunnen denken dat docenten in het huidige onderwijssysteem werken onder zware (psychische) arbeidsomstandigheden. (meer…)
Sorry, we zijn momenteel niet online. Laat een bericht achter.
Heb je een vraag? Vraag online en bespaar tijd!
Help ons beter te worden! Laat het weten als we wat kunnen verbeteren.