Allergieën minder door Buteyko Ademhaling
Buteyko Ademhaling biedt verlichting bij allergieën
Als je last hebt van allergieën, kan dat een behoorlijke invloed op je leven hebben. Van een geïrriteerde huid door katten, dikke ogen en een verstopte neus in het voorjaar door hooikoorts tot een heftige reactie op pinda’s, allergieën kunnen veel overlast verzorgen en zelfs gevaarlijk zijn.
Veel mensen moeten leven met deze klachten. Ze kunnen geen huisdier in huis verdragen, bepaalde voeding niet eten of voelen regelmatig angst dat ze een aanval zullen krijgen. Allergieën kunnen hierdoor een behoorlijk zware impact hebben op het plezier in het leven. Je kunt allergisch zijn voor voeding, dieren of de pollen in de lucht, maar ook voor uitlaatgassen, bepaalde metalen, wasmiddelen of parfums. De reactie die iemand krijgt kan zijn op de huid, in de mond, neus of ogen, de darmen of de longen.
Overactief immuunsysteem
Het immuunsysteem is datgene dat aan de bron ligt van het probleem. Dit prachtige systeem helpt je lichaam beschermen tegen gevaarlijke indringers, zoals bacteriën en virussen. Bij een allergie is je immuunsysteem helaas te actief bezig. Het reageert dan ook als er een ongevaarlijke stof binnenkomt. Dat werkt als volgt. Een bepaalde stof, de allergeen, komt in je lichaam binnen. In de bloedstroom wordt het gekoppeld aan een mastcel. De mastcel laat histamine los. Hierdoor kunnen witte bloedcellen de bloedbaan inkomen en zij moeten de allergenen opruimen. Dit zorgt voor ontstekingen in het weefsel.
Het probleem is dus dat je lichaam reageert op stoffen, waar het niet op zou hoeven reageren. De allergenen zijn in principe ongevaarlijk. De Russische wetenschapper Buteyko heeft zich uitgebreid verdiept in allergische reacties en de invloed die de ademhaling hierop heeft. Hij is er van overtuigd dat je met een andere manier van ademhalen geen last zou hoeven hebben van allergieën. De Buteyko ademhaling kan allergische klachten verhelpen.
Gevolgen van te diep ademhalen
De ademhaling kan gezien worden als de bron van gezondheid. Loopt hier iets verkeerd, dan kan dat allerlei gezondheidsklachten geven. Over het algemeen ademen de meeste mensen te vaak en te diep. Er wordt vaak gedacht dat dit juist goed is: hoe dieper je ademhaalt, hoe meer zuurstof, dus hoe beter je functioneert. Toch? Dit is helaas niet het geval.
Diep en veel ademhalen is eigenlijk hyperventilatie. Door het diepe ademen stoot je teveel CO2 uit. Normaal gesproken als je ademhaalt, zorgen de rode bloedcellen ervoor dat ze de zuurstof door je lichaam verspreiden. Het stofje hemoglobine bindt zich aan de zuurstof, maar het heeft CO2 nodig om het te kunnen loslaten. Maar bij een te diepe ademhaling wordt teveel CO2 uitgestoten en kan er niet genoeg zuurstof worden afgegeven. Diep ademhalen werkt dus averechts. Het zorgt voor een tekort aan zuurstof.
Te diep ademhalen en het immuunsysteem
Doordat je minder koolzuurgas (CO2) in je bloed hebt, zorgt dat ervoor dat je bloed van samenstelling verandert. Het wordt minder zuur en dat brengt de samenstelling van enzymen, vitamines, hormonen en mineralen uit balans. Het heeft een negatieve invloed op je immuunsysteem. De verminderde hoeveelheid CO2 zorgt ook voor een hogere concentratie histamine in je bloed. Hierdoor raakt je immuunsysteem nog meer van slag.
Het is dus niet moeilijk om te zien dat een diepe ademhaling allergische reacties in de hand kan werken. Niet alleen heeft het invloed op je bloed en immuunsysteem, te diep ademhalen zorgt er ook voor dat je sowieso al meer allergenen inademt. Als je veel lucht inademt (en vaak ook door de mond in plaats van de neus) komen er meer pollen en allergene stoffen je luchtwegen in.
Buteyko brengt je lichaam tot rust
Als je de Buteyko ademhaling leert kan hier verandering in komen. Je leert efficiënter adem te halen. Het is niet nodig diep adem te halen, maar wel dat er meer zuurstof binnenkomt per ademhaling. Met Buteyko kun je leren op een voedende manier adem te halen, waarmee je hele lichaam van voldoende zuurstof wordt voorzien. Door rustiger te ademen, stoot je minder CO2 uit, en dat helpt de rode bloedlichaampjes om de zuurstof los te laten.
Dit brengt weer balans in alle systemen van je lichaam. Ook het immuunsysteem komt tot rust en kan zijn werk normaal verrichten. Het gaat niet meer in de aanvalsstand voor elk stofje dat in het lichaam terecht komt. Het CO2 niveau normaliseert, waardoor je bloed weer een betere zuurbalans heeft, en ook de histamine concentratie gaat daardoor omlaag. Kortom, het immuunsysteem kan door de Buteyko ademhaling effectief en op een natuurlijke manier zijn werk doen.
Omdat allergische reacties ook stress veroorzaken, biedt de Buteyko ademhaling hier ook verlichting. Door rustig te ademen kun je je brein van genoeg zuurstof voorzien. Dit zorgt ervoor dat je meteen een hoop minder spanning voelt. Je blijft rustiger en de angst voor een aanval neemt af. De Buteyko ademhaling brengt rust op zowel fysiek als mentaal niveau.
Ben jij ook benieuwd of de Buteyko ademhaling kan helpen jouw allergische klachten te verhelpen? Schrijf je dan in voor een groepstraining of individuele training bij Ademlab. Er starten regelmatig cursussen op onze locatie in Amstelveen.
P m.krijnen
Waarvoor word die techniek niet uitgelegd op het internet waarom moet je eigen opgeven voor een cursus zowel in groep of industrie. Het zal dan ook wel zo wezen dat je ervoor moet reizen wat voor de meeste longpatiënten net te veel is gevraagd.
Pierre Greijmans
Beste P.M. Krijnen,
De techniek wordt ook op internet uitgelegd. Ook zijn er diverse boeken waarin de methode verduidelijkt wordt. Je kunt met deze uitleg een heel eind komen, maar de praktijk leert een trainer o.a. nuttig is om verder te komen wanneer je vastloopt. Wanneer de reistijd een probleem is, dan is een online training een prima alternatief.
Succes
Marja
Hallo
Is er nergens anders dan in Amstelveen ruimte om deze cursus te volgen?
Interesse heb ik en met mij misschien meerdere personen.
Mijn ziekte is mastocytose
Pierre Greijmans
Beste Marja,
Een 1-op-1 cursus is prima via internet te geven. Dit is een prima alternatief in gevallen dat de reisafstand te groot is.
Tijdens kantooruren zijn we bereikbaar om de mogelijkheden te bespreken.
Misschien tot binnenkort.
Mw. G. Blom
Is dat verlaagde CO2-gehalte als gevolg van chronische hyperventilatie ook objectief aangetoond in het bloed?
Mw. G. Blom
PS ik bedoel natuurlijk het verlaagde CO2-gehalte!
Pierre Greijmans
Beste Trudi,
Ja, het co2-gehalte druk je uit in mm Hg (milimeter kwikdruk).