Een oefening uit de Buteyko Ademhaling Methode die je sneller in slaap doet vallen. Heb jij problemen met in slaap vallen?Vind jij het te lang duren voordat je eindelijk eens slaapt? De Buteyko Ademhaling Methode kent een oefening die je gemakkelijk in bed kunt doen en je helpt om sneller de...

De meesten van ons hebben geleerd dat als je meer ademt je meer zuurstof binnen krijgt. De paradox uit de Buteyko Ademhaling Methode is, dat hoe meer je ademt des te minder zuurstof je in je lichaam krijgt! Spannend hè? In dit artikel geef ik je wat achtergrond.De essentie van de...

Buteyko Ademhaling biedt verlichting bij allergieën Als je last hebt van allergieën, kan dat een behoorlijke invloed op je leven hebben. Van een geïrriteerde huid door katten, dikke ogen en een verstopte neus in het voorjaar door hooikoorts tot een heftige reactie op pinda’s, allergieën kunnen veel overlast verzorgen en...

Door Buteyko Ademhaling astma onder controle Er zijn in Nederland meer dan 600.000 mensen met Astma. Zij ervaren hier in meer of mindere mate klachten van. Sommigen hebben het zo erg dat ze meerdere keren per jaar in het ziekenhuis belanden. Astma kan hierdoor je leven in grote mate beïnvloeden....

Buteyko bij eczeem Onder de noemer eczeem vallen alle huidaandoeningen, waarbij de huid een ontstekingsreactie vertoont. Je ziet rode plekken, het jeukt, de huid is droog en schilfert. Soms ontstaan er blaasjes en bobbeltjes. Het komt veel voor, 15-30% van de kinderen heeft eczeem en bij volwassenen heeft 2 tot...

Het probleem van chronische hyperventilatie Er zijn twee soorten hyperventilatie: chronische en acute. We gaan het hier hebben over chronische hyperventilatie, want dit is een probleem waar veel mensen last van hebben, zonder dat ze zich hier bewust van zijn. Ademhalen: een grotendeels onbewust proces Ademhalen is iets dat we...

Concentratieproblemen aanpakken met de Buteyko Ademhalingsmethode Als je moeite hebt met je concentreren, kan dat problemen opleveren op je werk en bij je studie, maar ook in het leven van alledag. Zowel volwassenen als kinderen kunnen last hebben van concentratieproblemen. Maar met de Buteyko ademhaling kun je dit goed aanpakken....

Buteyko Ademhalingsmethode bij angst en paniek Mensen die leiden aan angst- en paniekaanvallen merken dat er veel spanning in het lichaam ontstaat. Angst zorgt ervoor dat je lichaam in een staat van constante paraatheid komt, met een verhoogde hartslag en ademhaling als gevolg. Kortdurende of chronische angst Je kunt angsten...

Soms overvalt het me tijdens het doen van een oefening: “zit ik wel goed” of "is mijn rug recht genoeg"?Hoe zit ik ontspannen? (meer…)

 Verdomd vervelend zo'n verstopte neus. Veel mensen denken dat je niks kunt doen tegen een verstopte neus, behalve naar de apotheker gaan en medicijnen halen. Zij denken dat het er een beetje bij hoort. Maar je kunt er wel wat tegen doen! En wel zonder medicijnen en dus zonder bijwerkingen....